Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2017
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2918 kcal
|
Rasva: 73,19g | Prot: 130,63g | Hh: 468,63g.
Aamiainen: Plain or Buttermilk Biscuits, Decaffeinated Coffee, Coffee, 1% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, General Mills Honey Nut with Whole Grain Cheerios. Lounas: Sarku Japan Chicken Teriyaki Combo Meal, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz), Krystal Regular Fries, Krystal Krystal Burger. Välipalat/Muut: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), Great Value Fat Free Pretzel Sticks, Decaffeinated Coffee, Quaker Chewy Yogurt Granola Bar - Strawberry. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|