|
I have lost weight quickly last week because of dehidration. I have been moving in a new flat and did not much care of myself during the days I was making boxes...anyway, first week below 60kg after more than 2 yrs, I feel happy!! :)
Breast: 99 cm, waist: 74 cm, hips: 95 cm.
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2012:
|
1600 kcal
|
Rasva: 101,95g | Prot: 94,07g | Hh: 82,24g.
Aamiainen: milk, salami, Gallette di Riso Integrali ai Multicereali. Lounas: cheese, spinach, ground beef. Päivällinen: Cioccolato Dolce o Amaro, Kiwi, Yogurt al Naturale, Cottage Cheese. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|