Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2017
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 69,12g | Prot: 112,21g | Hh: 164,92g.
Aamiainen: Ашан Проростки Семян Гречки, Мёд, Инжирный Персик, Творог 18%, Чай. Lounas: Хлеб, Мёд, Избенка Запеканка Творожная, Чай, Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Кунжутное Масло, Помидоры, Запеченная или Жареная Пикша. Päivällinen: Чай, Сырники Домашние, Хлеб, Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Monini Масло Виноградное Рафинированное, Помидоры, Запеченная или Жареная Пикша, Мёд. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 1%. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|