Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 83,55g | Prot: 168,14g | Hh: 80,23g.
Aamiainen: Low carb shop mandelmehl weiss entölt, Milfina speisequark magerstufe, Aldi bio chia samen, Carrots, Flohsamenschalen, Ei, Ei, Braeburn Äpfeln, Chia-Samen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Walnüsse, Butter. Lounas: REWE Avocado, Gurke (Geschält), Be Light Körniger Frischkäse. Päivällinen: Aldi Tapitas Serrano Schinken, Käserei Champignon Camembert, Zucchini, Champignons, Blumenkohl, Ei. Välipalat/Muut: Nektarinen, Harzer Harzer Roller, Kaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Milbona Magerquark, Honig, Ja! Milch 3,5%, Tee, Schlagsahne, Schlagsahne, Tee. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|