Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2017
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 44,73g | Prot: 139,30g | Hh: 142,19g.
Aamiainen: Фундук, Булгур (Вареный). Lounas: Щи, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Яичный Белок, Фундук. Välipalat/Muut: Курага, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Optimum Nutrition Аминокислоты, Творог (Обезжиренный), Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
бег - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|