Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2017
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 93,22g | Prot: 73,15g | Hh: 262,34g.
Aamiainen: Сухой Жареный Соленый Арахис, Ашан Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком, Останкино Колбаса Вареная Мясная, СибХлеб Булка Берлинская. Lounas: Сдоба Марсельская Рулет Вишневый, Нежный Возраст Молоко 3,2%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Päivällinen: Жареный Картофель, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Välipalat/Muut: Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Останкино Колбаса Вареная Мясная, Ашан Булочка с Кунжутом, Ашан Булочка с Кунжутом, Жареный Картофель. lisää...
|
|
2948 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
|
|