|
I have surgery tomorrow and will not be eating so I am guessing I will lose a # or two hoping LOL. need some prayers fellow fatsecret users. Thanks in advance
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 44,36g | Prot: 94,30g | Hh: 85,30g.
Aamiainen: Frozen Cherries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt, Nature's Intent Organic Chia Seeds, Vega Protein & Greens Vanilla. Lounas: Cheese, Extra Lean Deli Sliced Ham. Päivällinen: Great Value All Natural Diced Tomatoes, No Name Canned Black Beans, American Value Green Beans (Canned), Trident Seafoods Salmon Patty. Välipalat/Muut: Coffee with Cream, Kirkland Signature Nonfat Frozen Chocolate Yogurt. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 33 minuuttia, Portaiden Nousu - 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|