Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2017
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
919 kcal
|
Rasva: 42,92g | Prot: 20,17g | Hh: 118,17g.
Lounas: Soto Ayam, Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Leci, Nasi Ketan (Ketan), Astor Wafer Stick Chocolate, Semur Daging, Bihun (Dimasak), Rempeyek, Keripik Pisang. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mmy tiara
|