Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2017
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 87,67g | Prot: 116,34g | Hh: 286,85g.
Aamiainen: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Coffee. Lounas: Dole Chipotle & Cheddar Chopped Salad Kit. Päivällinen: Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Fiber One Original Cereal, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Dole Chopped Salad Kit Pomegranate. Välipalat/Muut: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. lisää...
|
|
3036 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 12 minuuttia, 8 mile pace run - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|