|
😊
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 56,23g | Prot: 63,70g | Hh: 163,36g.
Aamiainen: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Banane, Chia-Samen, Milbona Quark Magerstufe, Haferflocken. Lounas: Nutella Nutella, Gurke (mit Schale), Tomaten, Dinkelbrot, Rührei. Päivällinen: Süßkirschen, Tzatziki, Salatgurke. Välipalat/Muut: Sekt, De Beukelaer Prinzenrolle (24g). lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|