Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 44,09g | Prot: 25,92g | Hh: 191,41g.
Aamiainen: Чай, Ашан Проростки Семян Пшеницы, Курага, Гречка Отварная. Lounas: Ашан Проростки Семян Пшеницы, Домик в деревне Кефир 3,2%, Клубника. Päivällinen: Monini Масло Виноградное Рафинированное, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Курага, Чай. Välipalat/Muut: Ратибор Варенье Клубничное, Чай, Клубника, Karjalan Пломбир, Абрикосы, Клубника. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|