Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2017
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 27,17g | Prot: 60,97g | Hh: 131,57g.
Aamiainen: Bonfesto Моцарелла, Billa Полубагет Злаковый, Азбука Вкуса Форель Слабосоленая, Азбука Вкуса Сочник с Творогом. Lounas: Салат Овощной, Омлет с Молоком, Азбука Вкуса Форель Слабосоленая, Billa Полубагет Злаковый. Päivällinen: Куриное Филе, Помидоры, Bonfesto Моцарелла, МарС Марс. Välipalat/Muut: Фрутелла Жевательный Мармелад Медвежата, Азбука Вкуса Банан Мини, Черника (Несладкая, Замороженная). lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 17 minuuttia, Упражнение - 8 minuuttia, Упражнения - 8 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kroshka.2525
|