Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 59,04g | Prot: 157,41g | Hh: 214,02g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Gekookt Ei, Bruine Boterham. Päivällinen: Appel, Body & Fit Whey Perfection, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Carrefour Ontpitte Krieken, Geroosterde of Gebakken Kip. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|