Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2017
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 67,91g | Prot: 98,17g | Hh: 304,86g.
Aamiainen: Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Sante Nasiona Konopi Niełuskane, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Cebule. Lounas: Bakoma Zsiadłe Mleko, Truskawki, Mlekpol Mleko Zsiadłe, Cukier. Päivällinen: Masło, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści), Jajko na Miękko, Melvit Kasza Jęczmienna Wiejska. Välipalat/Muut: Miód, Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Herbata z Cukrem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. lisää...
|
|
3120 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|