Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 47,80g | Prot: 67,96g | Hh: 139,21g.
Aamiainen: Вода, Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Зеленый Чай. Lounas: Клубника, Манная Каша на Молоке. Päivällinen: ВкусВилл Сало Белорусское, Омлет с Молоком, Творог (Обезжиренный), Кефир 1%, Клубника. Välipalat/Muut: Киви, Кефир 1%, Мороженое Пломбир. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 9 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|