|
😊😊Endlich 😆Unter 80 kg.💪💪💃💃🖒🖒
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 56,06g | Prot: 95,70g | Hh: 194,01g.
Aamiainen: Gustoland Edel-Salami, Arla Alter Mommark, Tomaten, Kiwi, Gekochtes Ei, Erdbeermarmelade, Artischockenherzen in Öl, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lounas: Graupensuppe, Birnen, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Päivällinen: Gewürzgurken, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Pfeffer. Välipalat/Muut: Erdbeeren. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|