Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2017
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
866 kcal
|
Rasva: 42,14g | Prot: 54,26g | Hh: 73,99g.
Aamiainen: Pão Francês sem Miolo, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Café. Lounas: Couve-Flor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada. Päivällinen: Ovo de Codorna, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Tâmara, Ovo de Codorna, Vitamina de Abacate, Tomates Cereja, Ovo de Codorna. lisää...
|
|
2078 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Imetys - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|