Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2017
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 111,27g | Prot: 116,82g | Hh: 69,29g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Abacates, Ovo Mexido. Lounas: Feijão Carioca, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca), Cenouras, Alface. Päivällinen: Brigadeiro Low Carb, Queijo Suíço, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Välipalat/Muut: Abacates. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunafelix2
|