Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2017
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 75,12g | Prot: 143,94g | Hh: 289,15g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Päivällinen: Trader Joe's Dried Black Currants, Fiber One Original Cereal, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Dole Spinach Cherry Almond Bleu Salad. Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Country Archer Sriracha Beef Jerky. lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Lihaskunto - 56 minuuttia, 4 mile run - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 28 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|