Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2017
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 44,89g | Prot: 96,10g | Hh: 146,12g.
Aamiainen: Круазетт Хлебцы Бородинские, Авида Молоко 3,2%, Кофе с Молоком и Сахаром, Ашан Сыр Российский 50%, Гречка Отварная. Lounas: La Pina Арахисовая Паста, Авида Молоко 3,2%, Магнит Банан, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Котлеты из Говяжьего Сердца, Гречка Отварная, Красные Помидоры. Päivällinen: Яичный Белок, Говяжье Сердце Тушеное с Луком, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная). Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Магнит Морковь Свежая, Дикси Яблоки Гренни Смит. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mega.natalia
|