Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2017
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 71,19g | Prot: 95,88g | Hh: 257,99g.
Aamiainen: Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Tomaten, K-Classic Frischkäse mit Joghurt, Äpfel, Kinder Riegel (12,5g). Lounas: Red Band Zombie Smile, Haribo Lakritz Schnecken, Haribo Schlümpfe, Dr. Oetker Rote Grütze 30% Weniger Kalorien, Mibell Gouda Gerieben Leicht, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Rama Cremefine 7%, Bauernglück Hähnchenbrustfilet in Paprikamarinade, Edeka Ananas in Ananassaft, Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Kochschinken. Päivällinen: funny-frisch Paprika Ecken, Lünebest Haselnuss, Corny Free Weiße Schoko, Schöller Big Sandwich, Edeka Spargel Stangen, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Thomy Sauce Hollandaise Legere. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mareiki91
|