Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2017
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 63,32g | Prot: 139,99g | Hh: 97,36g.
Aamiainen: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Ja! Kokosraspeln, Aprikosen, Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Aldi Baguette Brötchen, Gut & Günstig Mozzarella, Popp Frischer Gurkensalat, Kaffee, Milch 1,5%. Päivällinen: Mcdonald's Big Chicken Ceasars Salad. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Harzer Minis, WellMix Protein 90, Kaffee. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|