Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2012
|
157,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2012:
|
1835 kcal
|
Rasva: 100,10g | Prot: 98,73g | Hh: 153,38g.
Aamiainen: Sugar, almonds, 2% milk, Tea (Brewed), Light Fat Free Strawberry Yogurt. Lounas: sugar, 2% milk, jif peanut butter, 100% whole wheat bread great value, Tea (Brewed). Päivällinen: great value ranch dressing, green olives great value, chicken breast, Tomatoes, ice burg lettuce. Välipalat/Muut: wheat thins stix, clementine, almond. lisää...
|
|
4630 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 100poundz2health
|