Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2017
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 55,34g | Prot: 44,82g | Hh: 230,09g.
Aamiainen: Клубника, Чай, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Чай, Томатный Сок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные с Пророщенной Пшеницей, Гречка Отварная, Брынза, Кунжутное Масло, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Päivällinen: Чай, Инжирный Персик, Сахар, Манная Каша на Молоке. Välipalat/Muut: Абрикосы, Пиканта Вишневый Сироп, Karjalan Пломбир, Чай. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 7 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|