Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2017
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2085 kcal
|
Rasva: 35,63g | Prot: 111,73g | Hh: 357,83g.
Aamiainen: Miód, Chleb, Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, SmakMak Wieprzowinka w Galarecie, Pomidory. Lounas: Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. Päivällinen: Masło, Bób, Bieluch Jogurt Naturalny Lekki 0%. Välipalat/Muut: Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Chleb, Miód, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3117 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|