Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2017
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 29,83g | Prot: 41,65g | Hh: 314,45g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Becel Margarina Sabor Manteiga, Pão Francês. Lounas: Suco de Laranja Natural, Feijoada Vegana. Päivällinen: Tomates, Alface, Pepino (Descascado), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Oreo Oreo (4), Qualitá Geléia de Morango, Marilan Magic Toast Light, Salada de Frutas, Maçã, Santa Helena Paçoca, Magitlec Pipoca Doce, Brasil Caipira Doce de Abóbora. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dayanepereira
|