Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2017
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 60,04g | Prot: 141,82g | Hh: 181,06g.
Aamiainen: RIOBA Карамель Rioba Mini Фруктовая, Мяфли, Геркулес Геркулес Монастырский, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%, Карат Сыр Творожный Виолетта с Огурцами и Зеленью, Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяноотрубные Блинчики. Lounas: Диадар Отруби Овсяные, Суп на Курином Бульоне Крупяной, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Горошница. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Грецкий Орех, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Черешня, Green Ray Горошек Консервированный. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|