Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 85,60g | Prot: 111,15g | Hh: 211,74g.
Aamiainen: Äpfel, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Rucola, Rapsöl, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Tomaten, ALB-GOLD Fit 'N' Free Rote Linsen Pasta. Päivällinen: Ja! Spagetti, Tomaten, Linessa Katenschinken, Parmesan (Gerieben), Schlagsahne, Eigelb, ALB-GOLD Fit 'N' Free Kichererbsen Pasta. Välipalat/Muut: Milka Ganze Haselnüsse, Milfina Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gewürzgurken, Arla Skyr Himbeere. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 12 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|