Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2017
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 44,05g | Prot: 60,44g | Hh: 142,77g.
Aamiainen: Вода, Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Зеленый Чай. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Вареное Яйцо, Банан, Киви. Päivällinen: ВкусВилл Сало Белорусское, Творог (Обезжиренный), Кефир 1%, Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная на Фруктозе, Черешня. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Киви. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|