Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2012
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2012:
|
1438 kcal
|
Rasva: 34,82g | Prot: 112,78g | Hh: 172,20g.
Aamiainen: Cottage Cheese, GOLEAN Cereal, Green Tea. Lounas: Large Egg (Scrambled), Buttermint, Jasmine Rice, Edamame, Water, Strawberries, Blueberries. Päivällinen: Water, Soft Oatmeal Farmhouse Bread, Johnsonville Smoked Turkey. Välipalat/Muut: Slow Churned Rich & Creamy Yogurt Blends - Caramel Praline Crunch, Coffee, Cinnabon Coffee Creamer, Water, Banana, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Plyometric Cardio Circuit - 43 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|