Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2012
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2012:
|
1274 kcal
|
Rasva: 39,81g | Prot: 94,64g | Hh: 132,95g.
Aamiainen: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Special K oats & honey, Bananas. Lounas: Home Fries, Toasted and Buttered Wheat Bread, Garden Harvest Omelet with Bob Evans Egg Lites. Päivällinen: Chicken Breast, Broccoli, Snow Peas, butternut squash, Ruby Sensation Potatoes. Välipalat/Muut: Miniatures. lisää...
|
|
3351 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|