Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2017
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 33,64g | Prot: 69,19g | Hh: 82,19g.
Aamiainen: Мясновъ Масса Творожная с Яблоком, Изюмом и Корицей 4,5%, Биокор Шрот Расторопши, Кофе с Молоком, Льняное Масло. Lounas: Кофе с Молоком, Мясновъ Масса Творожная с Яблоком, Изюмом и Корицей 4,5%. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Bifrut Сироп Шиповника, Льняные Семена, Royal Forest Ягоды Годжи, Красное Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|