Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2017
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 54,51g | Prot: 80,43g | Hh: 157,79g.
Aamiainen: Каскад Гречневая Каша, Банан, Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lounas: Киви, Подсолнечное Масло, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Каждый День Мексиканская Смесь, Приготовленная Квашеная Капуста. Päivällinen: Черешня, Сырники, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia, Подтягивания - 3 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|