Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2017
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 52,87g | Prot: 142,80g | Hh: 122,38g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Rispentomaten, Ja! Körniger Frischkäse, Harry Eiweißbrot. Lounas: Harry Eiweißbrot, Rispentomaten, Ja! Körniger Frischkäse, Kaffee, Milch 1,5%. Päivällinen: Pfanni Kartoffel Knödel Halb & Halb, Gut & Günstig Delikatess Rotkohl, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Egle Braune Soße. Välipalat/Muut: Arla Skyr Natur, Aprikosen, Kaffee, Milch 1,5%, WellMix Protein 90 Vanille. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 51 minuuttia, Työ - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|