Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2017
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 54,42g | Prot: 80,38g | Hh: 144,54g.
Aamiainen: Aldi Basismüsli, Magerquark, TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%, Pfirsiche, Galiamelone. Lounas: Mayonnaise, Vossko Soja-Nuggets, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Pesto, Tomaten, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Aldi Cheddar Würzig, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: Candies World Veggie Kätzchen, Fruchtsalat. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|