Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2017
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 43,48g | Prot: 100,01g | Hh: 198,10g.
Aamiainen: Ратибор Варенье Ежевичное, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Tuc Крекер с Сыром, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Everyday Мультизерновые Хлопья с Клубникой и Малиной, Слобода Слобода Биойогурт Молочный. Lounas: Говяжий Бульон, Олейна Масло Растительное, Говядина Постная, Картофель Отварной. Päivällinen: Яичный Белок, Каравай Хлеб Зож, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Ратибор Варенье Ежевичное, Тольяттимолоко Кефир Обезжиренный 0%, Everyday Granola с Черносливом и Шоколадом, Черешня. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Карамель
|