Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2017
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 56,47g | Prot: 92,81g | Hh: 145,96g.
Aamiainen: Любятово Крекер Янтарный с Сыром, Гудвилл Хлопья Пшенные, Белый Город Молоко 2.5%, Bio National Сироп из Топинамбура, Ашан Сыр Российский 50%, Круазетт Хлебцы Бородинские, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Консервированный Тунец, Вареное Яйцо, Ашан Сухари из Хлеба, Борщ. Päivällinen: Помидоры, Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Банан, Яблоко. lisää...
|
|
1731 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mega.natalia
|