|
Not surprised by the increase- I have so much to do these days and don't always manage my eating properly. Back to my fabulous diary to remind me of what I need to do!
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 31,89g | Prot: 57,09g | Hh: 137,21g.
Aamiainen: Jam Preserves, Aldi Multigrain Bread, Low Fat Greek Yoghurt, Nestle Shreddies, Bananas. Lounas: Peach, Tomatoes, Smithfield Deli Thin Sliced Turkey, Mayonnaise, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Multigrain Bread. Päivällinen: Cooked Beets (from Canned), Great Value Green Olives with Pimento, Mixed Salad Greens, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Wegmans Mushrooms, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|