Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2012
|
157,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2012:
|
2525 kcal
|
Rasva: 149,91g | Prot: 119,22g | Hh: 187,69g.
Aamiainen: margarine, Tea (Brewed), 2% milk, Sugar, hormel bacon bits, hearty rye, egg. Lounas: any'tizer's tyson, ocean spray ruby red grapefruit . Päivällinen: Tomatoes, green olives great value, great value ranch dressing, ice burg lettuce, Any'tizers Tequila Lime Flavored Wings. Välipalat/Muut: Dorito Locos Tacos Supreme, sunflower nuts, Light Fat Free Strawberry Yogurt, almond. lisää...
|
|
4787 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 100poundz2health
|