Päiväkirja - Polya_pohudeet, 02 heinä 17

Выпейте валерьяночки и ложитесь спать, меньше думайте о калориях, больше о пользе съеденного, завтра может пару упражнений или хорошая прогулка 🚶🏼, можно даже вело, и все будет в шоко 🍫 

Возможно чего-то не хватает организму, проанализируйте чего и доберите 👍🏾 

это судьба, мысли всех фатсикретцев материальны и осуществляются, все хотят, чтоб ты хоть немного набрала вес.Так может всё таки прислушаться и поменять свою точку зрения по этому поводу и насладится новой собой, женственной и желанной? 

А вы наешьте 5000 или 6000 и тогда узнаете, что значит переесть и что такое дурманящая сытость 😊 

Я безумно вас понимаю. Два дня назад села в раздумьях и поняла, что нужно перейти на ИНТУИТИВНОЕ питание, а про пп забыть на неделю. Потом посмотрю на весы, если все устроит, то удалю это приложение( 

Поля, если Вы ведёте дневник и все туда записываете, проанализируйте, каких веществ не хватает организму, может быть стоит немного увеличить калории, чтобы не срываться, вообще нужно так питаться, чтобы было комфортно, это же не диета а образ жизни, удачи Вам)... а вообще нужно стремится кушать хорошо и хорошо все сжигать...разгонять метаболизм 

Иногда прощай себе это, и не вини себя) больше спорта 💪 старайся контролировать себя, в конце концов кто в доме ( в теле) хозяин?) согласись, испытывать тяжесть в желудке и чувство вины куда неприятнее, чем ощущать лёгкий голод ) 

Как это 1400 максимально? Это на похудательном режиме? Так как 2000-2300 калорий это средняя норма для нехудеющей девушки. А худеть можно на 1200—1700 калорий, в зависимости от физической активности. Может, попробовать перестроить прием пищи? Возможно не завтракаете, голодно весь день и вечером срываетесь? Попробуйте понемногу есть каждые 2-3 часа. 

Ааа, вы анорексичка! Тогда, конечно, Вам не больше 500 калорий в сутки. 

конечно организм требует потому,что ты не даешь ему нормально функционировать,питаешься, как анорексик 

Все будет нормально,не ссы!!)А 1900 это смешно, а не зажор ну)Я в свой последний зажор наела на тыс 5-6 ккал, и то, мне кажется могла бы и больше, так что у тебя ничего и нигде не прибавиться, максимум - вес застопориться на пару деньков,ну так это нормально и бывает!!)Только не сметь опускать руки, для этого ни ума ни сил много не надо, в любой момент можно сдаться, а вот начать заново уже не каждый сможет, так что бери давай себя в руки, и прекращай панику! 

Я могу переесть на 2000-3000 ккал, а вы за 500 переживаете. Учитывайте то, что в течение дня вы двигаетесь, делаете уборку, ходите пешком. Это всё отлично сжигает жир. 

У вас рост 1,30 что вы хотите 39 весить? Типа "сдохните мышцы, я хочу быть жирным дрыщом"?:) 

losutovadiana, я уже пыталась удалить приложение, и не один раз, и все равно к нему возвращаюсь😔 

Эмсик, завтракаю! Овсянка, кофе, 2 хлебца, обед тоже полноценный, а под вечер, посе работы, уж очень хочется съесть все сразу, ибо голод такой, будто я не ела дней 5 . Не могу понять, что такое😕 И мармелада очень хочется в последнюю неделю . Я либо вообще не ощущаю чувство голода (но все равно заставляю себя есть), либо жор. И вообще, в последнее время заметила, что головой поехала на этом похудении, пп, и прочему. После еды все нужно обязательно записать, подсчитать, и израсходовать. Ппц😐 

Двигаюсь я мало, работа сидящая, пешком мало хожу, в основном на машине 

Зачем так психовать  

А какой у вас рост? Вес 42, хотите 39... т е вы совсем миниатюрная. Мне кажется для похудения вам 1400 многовато. Или у вас проблемы с балансированностью питания. Мне кажется есть на ночь это та же привычка, которую можно искоренить. Это не просто, но мы же сильные))) 💪🏻 И потом можно есть за 2-3 часа до сна, но не налопываться, а творожок с кефирчиком 200г) 

может, надо немного расслабиться! на калориях свет клином не сошелся, немного погулять, покушать без подсчетов и все наладится😊 

liubovfeoktistova,1400 многовато?может быть не надо таких советов?Если еще больше понизить калораж то зажоры конечно же закончатся,ага(нет)