|
Gisteren allemaal weer gelukt, sporten, opletten met eten en dit heeft gelukkig resultaat. Het was niet makkelijk gisteren, ik had ontzettende zin om te snoepen gisteravond. Vooral chocola maar heb geloof ik bij elkaar 6 M&M's gegeten en uiteindelijk aan het eind van de avond samen met manlief een schaal kersen in plaats van slechte dingen zoals chips, toastjes, kaas, worst etc.
Vandaag/vanavond stevige wandeling. Op het menu staat een zelfgemaakte kalkoenburger met Griekse salade. Ontbijt weet ik nog niet, eerst koffie.
Fijne zondag!
X
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 69,24g | Prot: 62,52g | Hh: 139,22g.
Lounas: Yogood Griekse Yoghurt 10%, Honing, Frambozen, Pecannoten, AH Blauwe Bessen, Perziken. Päivällinen: Chardonnay, Witte Rijst, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rundergehakt, Raapstelen, Maggi Groentebouillon. Välipalat/Muut: Heinz Sandwichspread Naturel, Boter, Bruine Boterham. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Potverdikkeme, jij gaat goed !! 😜
02 heinä 17 jäseneltä: Tijmpje
|
Fijne zo dag lieve Dottie, ik moet echt een voorbeeld aan je nemen de komende dagen 😊 gisteren was niet echt 'geslaagd' te noemen. Ik zit precies met eeb flinke 'suikerkater' vandaag 😉 als die al bestaat dan heb ik hem zeker weten, ellendig gevoel dat wel maar mijn eigen fout. Morgen beter nu eerst een beetje 'uitzieken' 😂😂😂❤
02 heinä 17 jäseneltä: Budgie1
|
Autocorrect staat niet op 😉
02 heinä 17 jäseneltä: Budgie1
|
Nou een suikerkater bestaat vast! Ik ken het suikercoma.... echt, als ik ga snoepen, lees suiker eten, lig ik echt een uur later uitgeteld op de bank en kan ik mijn ogen niet open houden! Ik crash er ook op als een gek... Ik vandaag de documentair FED UP gezien.... dat doet goed voor je motivatie.... gaat over de crisis die (slecht) voedsel veroorzaakt. Hoop dat je je snel beter voelt! Kuz en knuffelsz! :-)
02 heinä 17 jäseneltä: Dottieapple
|
Goedemorgen Dottie, ik lees zopas je reactie en blijkbaar ben ik niet de enige die er last van heeft. Ik heb dan ook opnieuw heel slecht geslapen en hoop dat alle overdaad van suiker nu uit mijn systeem is 😋😉😊 Ik wil ook graag eens de docu. bekijken. Misschien staat hij op Netflix ? Fijne maandag lieve Dottie 😊❤
03 heinä 17 jäseneltä: Budgie1
|
Ik weet niet op hij op netflix staat, zal even met je meekijken vanavond of ik hem kan vinden. Hij stond op uitzending gemist maar is inmiddels niet meer beschikbaar..
03 heinä 17 jäseneltä: Dottieapple
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dottieapple
|