Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2017
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
992 kcal
|
Rasva: 15,21g | Prot: 65,37g | Hh: 151,17g.
Aamiainen: Hero Marmellata Light alla Fragola, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Activia Yogurt Zero Ananas. Lounas: Baresa Olive Nere Denocciolate, Conad Piselli Finissimi, Pesca, Conad Piacersi Ricottine Light, Pomodori Ciliegini, Lensi Pasta di Lenticchie Gialle. Päivällinen: Conad Fagioli Cannellini, Fiorentini Gallette di Farro, Le Naturelle Albume d'uovo, Conad Piacersi Fiocchi di Latte, Conad Punte di Asparagi, Pomodori Ciliegini. Välipalat/Muut: Hero Light Muesly, Prugne. lisää...
|
|
1478 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|