Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2017
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 74,00g | Prot: 181,59g | Hh: 90,05g.
Aamiainen: Low carb shop mandelmehl weiss entölt, Milfina speisequark magerstufe, Aldi bio chia samen, Carrots, Flohsamenschalen, Ei, Ei, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Chia-Samen, Braeburn Äpfeln, Butter. Lounas: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Ei, Buko Leicht & Fit, Aldi Magerquark. Päivällinen: Harzer Harzer Käse, Zucchini, Kohlrabi, Brokkoli, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Knorr Salatkrönung, Sonnenblumenöl, Aldi Feldsalat Mix, Rinderhüftsteak. Välipalat/Muut: Milbona Magerquark, Honig, Ja! Milch 3,5%, Mangos, Wassermelone, Ja! Würfelzucker, Espresso, Tee, Schlagsahne. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|