Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2017
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 51,47g | Prot: 96,61g | Hh: 178,07g.
Aamiainen: Каша Микс Круп, Белевская Пастила Черносмородиновая, Кофе (из Молотых Зерен), Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Кабачки в Кляре, Гарнец Мука Кукурузная, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яйцо Куриное, Магнит Морковь Свежая. Lounas: Овсяноотрубные Блинчики, Борщ Постный на Курином Бульоне. Päivällinen: Кабачки в Кляре, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Увелка Перловка в Варочных Пакетах. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Активиа Натуральный Биойогурт. lisää...
|
|
3041 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|