Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2010
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2010:
|
1477 kcal
|
Rasva: 27,66g | Prot: 117,83g | Hh: 192,33g.
Aamiainen: Sugar free syrup albertsons, cinnamon, splenda, water, Decaf coffee geat vali, hot cereal malt o meal . Lounas: Karen's Chicken Spaghetti, lemon juice great value, water, Karen's Mean Beans. Päivällinen: pickles, orowheat hamburger bun, water, Karen's Turkey Patty, green leaf lettuce, tomato, onions. Välipalat/Muut: Oatmeal Muffins, White Chocolate Cheesecake, pear, lemon juice great value, water, natural peanut butter. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 38 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|