Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2010
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2010:
|
1564 kcal
|
Rasva: 36,47g | Prot: 74,79g | Hh: 185,14g.
Aamiainen: vanilla nonfat yogurt dannon, nonfat milk, blueberries, strawberries, frozen orange juice albertson's. Lounas: on the border chips, boneless chicken breast skin not eaten, water, lettuce, tomato, taco shell, flour tortilla. Päivällinen: olive oil, green beans great value, boil in bag brown rice success, Karen's Lemon Chicken. Välipalat/Muut: fit granola vanilla almond crunch, cheesecake, pear. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|