Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2017
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 72,87g | Prot: 147,81g | Hh: 71,84g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Сыр Фета, Мистраль Гречка Отварная, Творог 5%, Свинина Запеченая. Lounas: Морской Язык, Жульен с Курицей и Грибами, Snickers Батончик, Тушеные Овощи, Треска Отварная. Päivällinen: Грецкие Орехи, Шоколад, Куриные Голени с Кожей, Мираторг Котлета из Индейки. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|