Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2017
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 32,67g | Prot: 79,42g | Hh: 141,37g.
Aamiainen: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Красные Помидоры, Вода, Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Зеленый Чай. Lounas: Персики, Манная Каша на Молоке, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Красные Помидоры. Päivällinen: Абрико Сироп Шиповника, Картошка Вареная, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Селедка, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Вода. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|