Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2017
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1084 kcal
|
Rasva: 93,35g | Prot: 47,96g | Hh: 16,51g.
Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Sadia Salsichão, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Elegê Manteiga Extra sem Sal, Piá Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Piá Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Ovo Frito, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - audrey.arriaga
|