Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2017
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 57,19g | Prot: 91,31g | Hh: 133,76g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Zero, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado. Lounas: Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Päivällinen: Angeloni Sonho com Doce de Leite, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Óleo de Soja, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Pão de Forma Zero. Välipalat/Muut: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 19 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|